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NO EXCUSE GYM

着圧ソックスは本当に効果がある？注意したい3つのポイント

皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 冬も終わりに近づいてきました。コロナ禍で動く機会がなく足の浮腫みが気になり着圧ソックスを使用し始めた方いらっしゃるかと思います。 足のだるさやむくみの強い味方である着圧ソックス。ドラッグ...
NO EXCUSE GYM

急成長の期待が大きい！？筋肉の成長を加速させる理論「POF法」とは！？

皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 栄養をしっかり摂取しながらトレーニングをしていくと、自然と筋肉は徐々につき始めて見た目は変わっていきます。。。が！ ある程度の期間やり続けているとなかなか変化が感じづらくなる時...
NO EXCUSE GYM

皮下脂肪と内臓脂肪って結局は何？どうやって減らすの？

皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 皮下脂肪や内臓脂肪という言葉は一度は聞いたことがあるかと思います！ この二つの脂肪は一体何なのか？ あなたはどっちの方が溜まっているのか？ どのようにして落とすことができるのか...
DIET

便秘で体重が落ちない？！考えられる3つの原因

皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ ダイエットをしていて、カロリー制限をしているのに思うように体重が落ちない・・そんな時ありませんか？それはもしかしたら「便秘」が原因かもしれません。特に炭水化物を抜くようなダイエットをして...
NO EXCUSE GYM

ダイエット中に絶対避けるべきこと4選！

皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエット中は食事もトレーニングも全力で取り組まないとなかなか脂肪が落ちにくいというのが現実です。 ですが、食事もトレーニングも完璧にこなしているのになぜ痩せない？そんな瞬間あ...
DIET

体脂肪が落ちない？！考えられる5つの原因

皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ ダイエットの成果で大切な1つである体脂肪率の減少。ダイエットを頑張っているのに体脂肪がおちている感じがしない・・という経験ありませんか？そんな方はこれからお伝えする5つの原因が挙げられま...
DIET

ダイエットが捗る！？摂らなければ損な野菜4選紹介！

皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエットの時に野菜をたくさん食べてOKと言われることが多いかと思いますが、実際にどういう野菜を食べるべきなのかは詳しく聞いたことがないかと思われます。 今回ご紹介するのはダイ...
NO EXCUSE GYM

必ず打ち勝つためのダイエットのモチベーションの保ち方4選！

皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 皆さんはダイエットのモチベーションを保つために何をされていますか？ ただ数値の目標を立ててそれに向かって突っ走っていませんか？ ほとんどの方は数値目標をたてて、それに向かって頑...