DIET
ダイエット中に摂るべきたんぱく質ベスト3
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエットの効果を最大限に発揮させたい！ ズバリ！それはどのような栄養を取り入れるかによって決まっていきます。 特にたんぱく質が大切な栄養素となります。 ダイエット中にたんぱく質の摂取が大...
BLOG
DIET
最強ミネラル？！亜鉛摂取の大切さとは
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 皆さんは亜鉛というミネラルはご存知ですか？人の身体には様々なミネラルが存在していて、特に有名なのがカルシウムや鉄といった所です。全ての種類のミネラルが大事ですが、今回は「亜鉛」についてご紹介させて...
NO EXCUSE GYM
好きなもの食べれる？8時間ダイエット！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエット、置き換えダイエットなどいろんな方法を聞いたことがあるかと思います。 そこで今回紹介するダイエット法が8時間ダイエットと言われるものです！8時間で何か...
DIET
甘いものが辞められない・・甘味依存から抜け出す方法！！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 皆さんは甘いもの好きですか？お菓子やケーキなどの誘惑はダイエット中特にすごいと思います。これらを辞められないのは意志が弱いからではなく、身体が欲してしまっているからです！ 今回は甘味依存のメカニズ...
DIET
食事8割、運動2割のダイエット論って何？
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 「食事8割、運動2割」のフレーズはダイエットに何度も挑戦されている方なら1度は聞いたことがあるかと思います！ これは痩せるための立派なダイエットの理論です！ ですが、、このフレーズだけ聞く...
DIET
疲れやすい体とおさらば！正しい栄養摂取、キーはミトコンドリア？！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 風邪も流行っており、新年度の準備など環境の変化で疲労を 感じている方多いのではないでしょうか？ 「寝てもすっきりしない、常に疲れている・・歳かな？」 確かに年齢と共に疲労回復力は落ちます。 しかし...
筋トレ
〇〇すればダイエット成功率は格段に上がる！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 最近、体重が増えたからダイエットをしよう！と一歩踏み出そうとしているあなた！ひたすらジョギングをしようとしていませんか？ 確実なリバウンドにつながります。どうしたらいいのかわからない方のた...
DIET
熱中症予防におすすめ！コンビニでお手軽に購入できる商品3選！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ まだまだ真夏日が続きますね。 コロナ対策でマスクが日常化し 熱中症が更に心配・・・。 そんな時！コンビニで手に入る 紹介します！ 熱中症とは 熱中症とは、暑い場所などで体温が上がり、体内の水分や塩...
DIET
ダイエットに効く！？効果の高いフルーツ5選紹介！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエット中にフルーツを食べない方が良いというイメージはありませんか？ フルーツにもしっかりとダイエットに効く成分は含まれています！ フルーツ好きには朗報ですね！是非、参考にしてみてくださ...
NO EXCUSE GYM
[お客様減量記録写真あり！]パート11
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 減量記録いよいよ最終回！ お客様変化をご覧ください！ 最終結果 8/4(火) 8/11(火) 8/18(火) 体重 62,75kg 62,45kg 62,40kg 体脂肪 17,9%...