皆さん、こんにちは！

千葉市のJR総武線千葉駅東口から徒歩1分のパーソナルジムNO EXCUSE GYMの松島です！

最近は外食チェーン店のお勧めダイエットメニューをご紹介しておりましたが、
今回からは低カロリーランキングのご紹介をいたします。

・知り合いとのランチでどうしても行かなければならない
・家族サービスで毎週行きたい
・時間がなくて外食で済ませたい

など色々と状況によって外食を選ぶ時もあるかと思います。

そんな時にそのお店の低カロリーなものを知っているだけで体脂肪の増加を防ぐことができるかもしれません。
このランキングは一人前の量を基本としますので、単品のメニューではなく定食や丼ものなどを基本とします。
また、期間限定や地域限定なものなども抜いております。

好評であればいくつかシリーズ化していこうかと思います。

ということで、第一弾として今回は日高屋の低カロリーランキングTOP５を紹介したいと思います。

お時間がございましたら、是非ご一読ください。

 

日高屋の低カロリーランキングTOP５

【第5位】野菜炒め定食　826kcal

   

5位に入ったのは野菜炒め定食です。
そのカロリーは826kcal！！

ダイエット中には少し高いカロリー量ではありますね。

ご飯を少なめにすることもできるので少なめに選択すれば全商品の中でも屈指の低カロリーメニューとなります。

懸念点としてはタンパク質の少なさだと思いますが、
基本的にラーメンとなるとどちらにしてもタンパク質は少ないので、
せめて定食でバランスをとりつつカロリーの低いものを選ぶという意味では良いですね。

【第4位】ピリ辛とんこつネギラーメン　750kcal

4位にはまさかのとんこつラーメン系がランクインです！
カロリーは750kcal！！

少し辛めで、白髪ネギが入った食感もあるボリューム満点なラーメンです。

高カロリーのインパクトもありますが日高屋のメニューの中では意外にも少ない方です。

冬場で辛めなものを食べたい方には丁度良いメニューですね。

【第3位】チャーハン　726kcal

 

3位は皆さん大好きチャーハンです。
カロリーは726kcal！！

このカロリーを見て皆さんはどのように感じましたでしょうか？

私はチャーハン意外にもカロリー高いな！と思いました。
おにぎりなどは一個当たり200kcal弱です。

チャーハンとなると、単純なる米の量の多さと使用する肉の脂、炒める際に使う油で
カロリー量がかなりプラスされるということですね。

それだけ脂質というものはカロリーが増えやすく、太りやすいということが伺えますね。

それでも日高屋のメニューの中ではTOP3となります。

【第2位】とんこつラーメン　670kcal

2位はなんととんこつラーメン！！
カロリーは670kcal！！

これは皆さん衝撃だったのではないでしょうか？

とんこつラーメンと聞くと、それはもうカロリー高いでしょ！ってなりますよね。
しかし日高屋メニューの中ではカロリーは低く700kcalは切ります。

他のお店でのとんこつラーメンでは脂の使い方や含有量は変わりますので、
そこはご注意ください。

【第1位】中華そば　636kcal

晴れある1位は、ど定番メニューの中華そばです！
カロリーは636kcal！！

なんとなく納得した方も多いかもしれませんね。

中には意外にもラーメンなんだ！と思った方もいらっしゃるかもしれませんが。

シンプルな味付けの定番に美味しい中華そばが日高屋で最も低いカロリーのメニューでした。

なんといっても圧倒的にコスパの良いそのお値段です！
税込420円！！！

今のご時世でこの金額で食べれるところは他にないくらいですね。
大人にも学生にも優しい金額で、満足度もありますね。

どうしても日高屋に行く機会があった際は是非お試しください。

まとめ

今回は日高屋の低カロリーランキングTOP５を紹介しました。

第5位　826kcal　野菜炒め定食
第4位　750kcal　ピリ辛とんこつネギラーメン
第3位　726kcal　チャーハン
第2位　670kcal　とんこつラーメン
第1位　636kcal　中華そば

という結果でした。

普段からカロリーなどを気にして、ダイエットをしている方であれば、
今回の記事をお読みいただくと、如何に日本人が普通に生活をしていると
高カロリーになっているかがよく分かりますよね。

男性であればラーメン１杯で終わらず、ここにチャーハンや餃子、ライスなどつけていくかと思います。

あっという間に1,000kcalは超えてしまいますね。

男性は基礎代謝が1,500〜1,800kcalくらいの方が多く、
女性は基礎代謝が1,000〜1,200kcalくらいの方が多いです。

自身が摂取しているカロリーは日常の消費カロリーからオーバーしていませんか？

この記事を読んで、自身のお食事の量やメニューの選択を見直すきっかけになりますこと願っております。

理想をはるか超える成果を提供します！