NO EXCUSE GYM
本当は恐ろしい？！カフェイン中毒リスク
皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 皆さんはよく疲れた時、集中したい時カフェインを摂取しますか？ コーヒーやエナジードリンクなど様々な物がありますが、実は摂取しすぎると身体には悪影響が・・。 そこで今回はカフェインを摂取し...
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お腹に貼るだけで痩せるEMSパッドや振動マシンからダイエット効果は得られるのか？
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエットの宣伝で主にお腹に貼り付けて刺激を与えてくるパッドや台の上に乗って振動で体幹を鍛える宣伝を見たことはありますか？ ダイエットやボディメイクにご興味がある方は一度は見た...
NO EXCUSE GYM
着圧ソックスは本当に効果がある？注意したい3つのポイント
皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 冬も終わりに近づいてきました。コロナ禍で動く機会がなく足の浮腫みが気になり着圧ソックスを使用し始めた方いらっしゃるかと思います。 足のだるさやむくみの強い味方である着圧ソックス。ドラッグ...
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急成長の期待が大きい！？筋肉の成長を加速させる理論「POF法」とは！？
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 栄養をしっかり摂取しながらトレーニングをしていくと、自然と筋肉は徐々につき始めて見た目は変わっていきます。。。が！ ある程度の期間やり続けているとなかなか変化が感じづらくなる時...
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皮下脂肪と内臓脂肪って結局は何？どうやって減らすの？
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 皮下脂肪や内臓脂肪という言葉は一度は聞いたことがあるかと思います！ この二つの脂肪は一体何なのか？ あなたはどっちの方が溜まっているのか？ どのようにして落とすことができるのか...
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ダイエット中に絶対避けるべきこと4選！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエット中は食事もトレーニングも全力で取り組まないとなかなか脂肪が落ちにくいというのが現実です。 ですが、食事もトレーニングも完璧にこなしているのになぜ痩せない？そんな瞬間あ...
NO EXCUSE GYM
痩せる睡眠！3つのポイント
皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 皆様は質の良い睡眠をとれていますか？寝起きが悪い、寝た気がしないなど睡眠で悩まれている方多くいらっしゃると思います。睡眠とダイエットは密接に関わっており、夜更かしは痩せない原因の1つに挙...
NO EXCUSE GYM
必ず打ち勝つためのダイエットのモチベーションの保ち方4選！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 皆さんはダイエットのモチベーションを保つために何をされていますか？ ただ数値の目標を立ててそれに向かって突っ走っていませんか？ ほとんどの方は数値目標をたてて、それに向かって頑...
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自律神経を整える方法6選
皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 最近夜寝つきが悪い、倦怠感など感じたことはありませんか？もしかしたらそれは「自律神経」の乱れが原因かもしれません。今回は自律神経を整える方法をご紹介します！充実した生活を送れるよう、自律...
NO EXCUSE GYM
免疫力向上、ダイエットにも有効！身体を温める栄養素3選
皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 特に寒いこの時期、身体の冷えがより一層強くなった方多いのではないでしょうか？実は身体が冷えていると痩せづらく免疫も落ちやすいです。「冷え」はダイエットにも大きく関係してきますが、様々なウ...