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NO EXCUSE GYM

トレーニングの疑問5選！抑えておきたい基本的な知識

皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 今回はトレーニングを行う上で当たり前と思われている疑問を解決していきたいと思います。その知識を生かし、納得しながらトレーニングに励んでいただきたいと思います！ 筋トレが基本3セットの理由 この理由は...
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有酸素運動で効率よく体脂肪を燃やす！ベストな方法

皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ いよいよ冬も本番、こたつが恋しい季節がやって参りました。油断するとすぐに太ってしまいますね・・。そんな時期だからこそランニングやウォーキングで体を動かしましょう！有酸素運動をせっかくやるなら脂肪燃焼...
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２つの運動でO脚とおさらば！スラッとした美脚の作り方！

皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエットと言えば運動ですね！それは誰もがわかっていることかと思います！ですが！！ 闇雲に運動を行っても改善されないものはたくさんあります。そのうちの1つがO脚！！ 何をすればO脚を改善で...
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チートデイとは？！注意とポイント

皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ いよいよ冬が近いてきました。ダイエットにおいて夏よりも冬のほうが向いている季節、取り組んでいる方も多いと思います。そこで一度は聞く「チートデイ」についてお伝えします！間違った認識、やり方だと暴飲暴...
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冬は脂肪燃焼に向いている時期！？冬に取るべき行動3選！

皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ これから冬の季節がやってきます！冬は太りやすい時期だと思われがちですが、実は反対です！ なぜ冬がダイエットに向いている時期なのか、またどういうことを心掛けるべきかを説明しますので、是非参考...
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睡眠を大切にすれば痩せる？睡眠の質の上げ方4選！

皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエットと言ったら何を思い浮かべますか？食事？運動？ もちろんどちらも非常に大事な要素ですが、こちらの二つに匹敵するほど大切な要素があります。 それは「睡眠」です！睡眠の質や時間によって...
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体に必要な栄養素「ビタミン」について

皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 今回は「ビタミン」についてご紹介します。 これまでダイエットなどに良いとされているビタミンいくつかご紹介しましたが、そもそもビタミンとは何か、そしてどのような種類があるのか詳しくご紹介していきます...
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食べないダイエットの恐ろしい結果？！その末路とは

皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 涼しくなり秋本番を迎えました。 ダイエットは食べなければ痩せるのですが、そのダイエット方法は身体にとんでもない悪影響をもたらします。どのような影響がでるのか、ダイエット中の方も症状に当てはまるもの...
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ダイエット中の停滞期に立ち向かう4つの方法！

皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエットを始めて体重が落ちてきている時は気持ちがいいですね。 ですが、急に体重計の数値が一切変動しなくなった経験はありますか？ ダイエット中に停滞期の壁にぶつかったことがある方はわかるか...