DIET
疲れやすい体とおさらば！正しい栄養摂取、キーはミトコンドリア？！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 風邪も流行っており、新年度の準備など環境の変化で疲労を 感じている方多いのではないでしょうか？ 「寝てもすっきりしない、常に疲れている・・歳かな？」 確かに年齢と共に疲労回復力は落ちます。 しかし...
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DIET
便秘で体重が落ちない？！考えられる3つの原因
皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ ダイエットをしていて、カロリー制限をしているのに思うように体重が落ちない・・そんな時ありませんか？それはもしかしたら「便秘」が原因かもしれません。特に炭水化物を抜くようなダイエットをして...
DIET
体脂肪が落ちない？！考えられる5つの原因
皆様こんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ ダイエットの成果で大切な1つである体脂肪率の減少。ダイエットを頑張っているのに体脂肪がおちている感じがしない・・という経験ありませんか？そんな方はこれからお伝えする5つの原因が挙げられま...
DIET
ダイエットが捗る！？摂らなければ損な野菜4選紹介！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエットの時に野菜をたくさん食べてOKと言われることが多いかと思いますが、実際にどういう野菜を食べるべきなのかは詳しく聞いたことがないかと思われます。 今回ご紹介するのはダイ...
DIET
有酸素運動を行うベストなタイミング3選紹介！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 皆さんはダイエット中に有酸素運動を取り入れていますか？ 有酸素運動は脂肪を落とすのにものすごく適しているので、実際にされている方は大変素晴らしいです！ ですが、ダイエットでがむ...
DIET
ダイエット成功の鍵を握るのはGI値！？
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルトレーニングジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエット中は何を食べるのがいいのでしょうか？ ダイエット中は〇〇を食べると良い！という情報はたくさんあるかと思います。 例えば白米より玄米が良いと言われることは多いです。。。...
DIET
セブンイレブンでおすすめのダイエット鍋料理4選！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 休憩の合間にコンビニでお昼ご飯を買いに行かれることはありますか？ ダイエット中ですととにかく迷いますよね。。。 サラダチキンは飽きた！という方必見です！ 今回はセブンイレブンでダイエットに...
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4つの脂肪を燃やす食材紹介！寒い時期こそ体温めながらダイエット！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ だんだんと冷え込んできて家から出たくないと思う方も増えてきたのではないかと思います。 冬太りしてしまう！！とお悩みのあなた必見です！冬は寒い故に代謝が上がりやすく、脂肪燃焼をしやすい時期で...
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ダイエット中に摂るべきたんぱく質ベスト3
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエットの効果を最大限に発揮させたい！ ズバリ！それはどのような栄養を取り入れるかによって決まっていきます。 特にたんぱく質が大切な栄養素となります。 ダイエット中にたんぱく質の摂取が大...
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最強ミネラル？！亜鉛摂取の大切さとは
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 皆さんは亜鉛というミネラルはご存知ですか？人の身体には様々なミネラルが存在していて、特に有名なのがカルシウムや鉄といった所です。全ての種類のミネラルが大事ですが、今回は「亜鉛」についてご紹介させて...