皆さんこんにちは！

千葉市のJR総武線千葉駅東口から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム「NOEXCUSE GYM 千葉駅前 パーソナルジム」、パーソナルトレーナーの松島です！

今回は低カロリーランキングの第五弾をご紹介をいたします。

お財布に優しいお店丸亀製麺です。

丸亀製麺は、打ちたて・茹でたての本格的な讃岐うどんを手軽に楽しめるセルフ式うどんチェーンです。

店内で毎日小麦粉から製麺し、コシのある麺と、だしの効いたつゆが特徴。

天ぷらやおにぎりなどのサイドメニューも豊富で、好みに合わせて自由にカスタマイズできるのが魅力です。

そんな丸亀製麺をまとめてみました！
（今回は並サイズのうどんメニューでの比較としています）

ということで、第五弾として今回は丸亀製麺の低カロリーランキングTOP５を紹介したいと思います。

お時間がございましたら、是非ご一読ください。

丸亀製麺の低カロリーランキングTOP５

【第5位】ざるうどん　305kcal

5位に入ったのはざるうどんです。
そのカロリーは305kcal！！

ざるうどんは、丸亀製麺の中でもシンプルでありながら、
その麺の美味しさをダイレクトに感じられる一品です。

茹でたてのうどんを冷水でしっかり締め、コシの強さとツルツルした喉ごしが際立ちます。

つけだしは、ほんのり甘みのある濃いめの味わいで、麺との相性も抜群。

カロリーは305kcalと控えめで、さっぱりと食べられるので、
暑い季節や軽めの食事にぴったりです。

薬味で自分好みにアレンジできるのも魅力です。

【第4位】ぶっかけうどん（冷）　305kcal

4位には定番メニューのぶっかけうどん（冷）がランクイン！！
カロリーは305kcal！！

ぶっかけうどん（冷）は、丸亀製麺の定番メニューのひとつで、
冷たく締めたうどんに濃いめの特製だしを豪快にかけていただきます。

コシの強さとツルツルした喉ごしが際立ち、暑い日には特に人気。

カロリーは305kcalと比較的低めで、さっぱりとしながらも満足感があります。

レモンや大根おろし、ネギなどの薬味を加えるとさらに爽やかさがアップする、
万能メニューです。

【第3位】ぶっかけうどん（温）　301kcal

3位はぶっかけうどん（温）です。
カロリーは301kcal！！

ぶっかけうどん（温）は、丸亀製麺ならではのもちもち食感とだしの旨みをしっかり味わえる一杯です。

茹でたての温かいうどんに、コクのある濃いめのだしがたっぷりとかかり、体の芯から温まります。

カロリーは301kcalと控えめながら、食べごたえは十分。

寒い日や、優しい味わいを求めるときにぴったりです。

温泉玉子やねぎをトッピングすれば、さらにコクが増して贅沢な味わいになります。
シンプルだからこそ奥深い一品です。

【第2位】おろし醤油うどん　301kcal

2位はおろし醤油うどんです！
カロリーは301kcal！！

おろし醤油うどんは、丸亀製麺の中でも特にさっぱりとした味わいが魅力のメニューです。

つるっとしたうどんに、たっぷりの大根おろしと香り高い醤油を絡めるだけのシンプルさが、
素材の良さを引き立てます。

カロリーは301kcalと軽めで、ヘルシー志向の方にもぴったり。

レモンを絞ればさらに爽やかさが増し、食欲がない日でも箸が進みます。

低カロリーな薬味を入れて、自分好みにアレンジするのも楽しみ方のひとつです。

【第1位】かけうどん　299kcal

晴れある1位は、かけうどんです！
カロリーは299kcal！！

かけうどんは、ダイエット中の外食にぴったりの選択肢です。

シンプルなうどんとだしだけの構成なので、脂質や余分なカロリーを抑えつつ、
しっかりと満足感を得られます。

さらに、ネギやしょうが、大根おろしなどの無料トッピングを加えれば、
低カロリーのまま風味豊かにアレンジできるのもポイント。

食物繊維やビタミンが摂れるうえ、代謝アップ効果も期待できます。

また、腹持ちの良い炭水化物でエネルギー補給にも最適。

ダイエット中でも外食を我慢せず、バランス良く楽しみたい人にはうれしい一杯です。

天ぷらは控えめにして、温泉玉子やわかめなど低カロリーなトッピングでさらにヘルシーに仕上げれば、罪悪感ゼロで満足度アップ。
外食の賢い味方です。

まとめ

今回は吉野家の低カロリーランキングTOP５を紹介しました。

第5位　305kcal　ざるうどん
第4位　305kcal　ぶっかけうどん（冷）
第3位　301kcal　ぶっかけうどん（温）
第2位　301kcal　おろし醤油うどん
第1位　299kcal　かけうどん

男性は基礎代謝が1,500〜1,800kcalくらいの方が多く、
女性は基礎代謝が1,000〜1,200kcalくらいの方が多いです。

自身が摂取しているカロリーは日常の消費カロリーからオーバーしていませんか？

この記事を読んで、自身のお食事の量やメニューの選択を見直すきっかけになりますこと願っております。

理想をはるか超える成果を提供します！