皆さんこんにちは！

船橋のパーソナルトレーニングジム
「NO EXCUSE GYM」
パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！

コロナ禍が徐々に明け、人々のダイエットや健康維持に対する意識が高まり、ジムが一駅一つ出来てきている世の中になりました！

そんな中、スポーツジムやパーソナルジムで見受けられるパーソナルトレーニングも近年増えてきております！

果たしてこのパーソナルトレーニングとは何なのか？

メリットとデメリットを添えてご紹介していきます！

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとはトレーナーがお客様とマンツーマンでトレーニング指導をすることです。

お客様の目標に合わせたプログラムの作成やトレーニングフォームの確認、食事指導までがサービスとして含まれています。

お時間は45-60分で対応することが多く、1回の相場が約10000円のお値段となっております！

元々パーソナルトレーニングはトレーナーがアスリートの方のサポートをすることが主でしたが、今では健康維持やリハビリテーションをお求めの方、理想の体型を手にしたい方へのサービスとして広がっています。

パーソナルトレーニングのメリットとデメリットの紹介

すでにパーソナルトレーニングが素敵なサービスに聞こえてきますが、その中でメリットとデメリットを詳しくご紹介します！

メリット1  短い期間で理想が手に入る

体を変えるためや健康維持のためにジムに通うことは素晴らしいことですが、正解のフォームの作り方や知識がないと理想に近づくどころか離れていく可能性があります。

なんでも知識がないと思った通りに事は進間ないのが現実です。

パーソナルトレーナーがつくことによってフォームの確認、正解の食事法、適切な運動頻度などのアドバイスが受けられます！

合っている情報と共に前進していきますと1人で体を変えるより、短期間で変化を生み出せます！

メリット2 時間制限がある

トレーニングを嫌々始める方も忙しくて時間をなかなか作れないという方も多くいらっしゃいます。

そういう方でもパーソナルトレーニングは45-60分間の時間で手っ取り早く終了できます！

週に2-3回、約1時間の時間を作っていただくことが理想となりますので1週間のうちの2時間のみがトレーニングにあたります！

この2時間で体を変え始めることができるため、パーソナルトレーニングは人気を誇り続けます。

メリット3 食事指導が辛くない

絶食や炭水化物カットが待ち受けているんじゃないかと勘違いされる方もいらっしゃいますが、実は3食きっちり食べることがパーソナルトレーニングでは勧められやすいです。

栄養を3食しっかり補給しないと基礎代謝が落ち、体を引き締めてくれる筋肉量のみが削られてしまうからです！

もちろん、パーソナルトレーナーはお客様が理想とされる体に導くためにお客様の基礎代謝をもとに辛くならない食事量を算出します！

メリット4 モチベーションを安定させられる

理想の体型までコツコツと続けられる人でしたら問題ないですが、やはり継続することは難しいことです。

実際に毎トレーニングの予約をし、強制感を自分に与えることは継続力につながります！

また、お客様が体についての質問や食事の不明点が出た際にパーソナルトレーナーはそれに対して答えを出してくれます。

体型やモチベーションの変化に応じてパーソナルトレーナーはアプローチを変えていきますので非常に継続しやすいサービスです。

メリット5 自分に合ったトレーニングプログラムの提案

膝に痛みがある方や腕が上がりにくい方、あるいは内臓系に異常がある方がお客様であってもその一人一人に対して適切なトレーニングとお食事プログラムを作ります。

知識なく1人で運動やダイエットを行った場合、取り返しのつかない事態を引き起こす可能性があるためパーソナルトレーニングはお勧めです！

デメリット1 トレーナーとの相性

トレーナーとの相性次第で継続できるかが決まると言っても過言ではありません！

スポーツジムやパーソナルジムでパーソナルトレーニングを始める場合は、必ず口コミやそのトレーナーの自己紹介、実績を確認することをお勧めします！

デメリット2 料金が高い

相場が1回10000円前後という高額商品となりますが、その都度のトレーニング指導だけではなく、生涯役立てられるトレーニング知識、食事についての知識などが受けられます！

パーソナルトレーナーも年数と金額かけて取得した知識を一回ー回のセッションで低価格で受けられると考えますと1回が安く感じます！

デメリット3 経験が浅いトレーナーがいる

パーソナルトレーナーは資格が必須とされていないため、場合によっては的確な指導ができないパーソナルトレーナーもいるのが現実です。

それによって最近では怪我をしてしまうお客様も増えている記事も出てきています！

安全にトレーニング指導を受けるためにもちゃんと資格保有トレーナーに依頼するようにしましょう！

自分自身も一歩踏み出してダイエットやスタイル矯正させたい方は是非お気軽にご相談ください！

お悩みをご自由にご記入いただければ、答えられる範囲でお答えします！

最後まで読んでくださってありがとうございます！

-この記事を書いた人-
徹底的な手厚いサポートを保証する
船橋のパーソナルトレーニングジム
NO EXCUSE GYM代表　沖本ショーン賢太

ダイエット成功に導いたお客様の数

400人以上
お客様のお悩みやお話しを聞くことを最優先して楽しくダイエットを成功させることをモットーにしています！

NO EXCUSE GYM

〒273-0005
千葉県船橋市本町6-2-10
ダイアパレスステーションプラザ船橋814号室
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理想をはるか超える成果を提供します！