DIET
食事8割、運動2割のダイエット論って何？
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 「食事8割、運動2割」のフレーズはダイエットに何度も挑戦されている方なら1度は聞いたことがあるかと思います！ これは痩せるための立派なダイエットの理論です！ ですが、、このフレーズだけ聞く...
BLOG
DIET
疲れやすい体とおさらば！正しい栄養摂取、キーはミトコンドリア？！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 風邪も流行っており、新年度の準備など環境の変化で疲労を 感じている方多いのではないでしょうか？ 「寝てもすっきりしない、常に疲れている・・歳かな？」 確かに年齢と共に疲労回復力は落ちます。 しかし...
筋トレ
〇〇すればダイエット成功率は格段に上がる！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 最近、体重が増えたからダイエットをしよう！と一歩踏み出そうとしているあなた！ひたすらジョギングをしようとしていませんか？ 確実なリバウンドにつながります。どうしたらいいのかわからない方のた...
DIET
熱中症予防におすすめ！コンビニでお手軽に購入できる商品3選！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ まだまだ真夏日が続きますね。 コロナ対策でマスクが日常化し 熱中症が更に心配・・・。 そんな時！コンビニで手に入る 紹介します！ 熱中症とは 熱中症とは、暑い場所などで体温が上がり、体内の水分や塩...
DIET
ダイエットに効く！？効果の高いフルーツ5選紹介！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエット中にフルーツを食べない方が良いというイメージはありませんか？ フルーツにもしっかりとダイエットに効く成分は含まれています！ フルーツ好きには朗報ですね！是非、参考にしてみてくださ...
NO EXCUSE GYM
[お客様減量記録写真あり！]パート11
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 減量記録いよいよ最終回！ お客様変化をご覧ください！ 最終結果 8/4(火) 8/11(火) 8/18(火) 体重 62,75kg 62,45kg 62,40kg 体脂肪 17,9%...
DIET
マスクによる肌荒れを6つの栄養で予防！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 新型コロナウィルス感染症の予防のため、マスクをつける機会が増えたかと思います。つけ始めてから肌が荒れてきた方はいませんか？ そんな方へ役立つ対策や予防になる6つの栄養を紹介します！ 是非、...
NO EXCUSE GYM
[お客様減量記録写真あり！]パート10
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 減量期間もいよいよ終盤！ お客様変化をご覧ください！ 体重結果 7/30(木) 8/4(火) 8/11(火) 体重 63,40kg 62,75kg 62,45kg 体脂肪 17,8%...
DIET
コロナにもダイエットにも打ち勝てる食べもの紹介！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 新型コロナウィルス感染症の拡大により外出することに抵抗を抱く方が多くなったかと思います。 リモートワークや自粛生活でストレスが溜まり、ただただ食に走って体重増やしていませんか？ それでは免...
NO EXCUSE GYM
[お客様減量記録写真あり！]パート9
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ いよいよ梅雨が明け夏到来！熱中症には充分気をつけて適度な運動したいですね！ 涼しい部屋でまったりする事も良いですが今からでも食事管理、運動でボディメイク始めてみてはいかがでしょうか？ お客様減量期...