【太る元凶】解消しないと体型は一生変わらない！ストレートネック解消法1選！
皆さんこんにちは！
船橋のパーソナルトレーニングジム
「NO EXCUSE GYM」
パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！
最近、肩こりがひどい？首が痛い？頭が痛い？
それってもしかしたらストレートネックです！
ストレートネックになっていますと、体型は永遠と変わりません。。。
え？首の問題と体型は関係するの？と思われた方！是非最後まで読んで、解消ほうも是非覚えていってください！
【太る元凶】解消しないと体型は一生変わらない！ストレートネック解消法1選！
ストレートネックとは？
ストレートネックとは日常生活で頭が前に出ていることが多く、それによって首の骨が真っ直ぐに近づいている状態を指します！
本来、首の骨は少々前弯した形をしています！しかし、最近ではスマホやパソコンの普及により、頭が前に出てしまう姿勢が急増しました！
頭はそもそも4-6kgの重さがありますので長時間、前に出てしまっている状態ですと、骨の形状も変わってきてしまいます。
そうするとストレートネックになってしまいます。。。
さらに！！！ストレートネックは首が前に出る以外にも。。。
ストレートネックだと太る？
実はストレートネックになっている方は太ります！！！
ストレートネックは骨だけでなく、筋肉への悪影響を起こします！
猫背
ストレートネックの方は肩が前に出てしまっていることが多いです。（特にデスクワークの方）
肩が前に出ていると胸の筋肉が収縮されっぱなしの状態です。
やがて胸の筋肉は固まってしまいますので猫背姿勢になります！！
猫背といえば、、、肩こり、頭痛、胸の垂れを引き起こします！
自信がない体勢となる上、男性の方がよく悩まれる胸の垂れを引き起こします！！
みっともないです！！！さらに！！！
反り腰
猫背は胸の筋肉を伸ばしてあげてから姿勢を直さないと、、、反り腰になります。。。
胸の筋肉が伸ばされずに姿勢を正すと無理やり背中を反る状態を作るため反り腰を完成させてしまっています！
反り腰といえば、、、腰痛、ぽっこりお腹、便秘の原因になります！
ダイエッター1番の悩みの「お腹が出る」が入ってきています！！！
さらに背中を反る方はお腹の筋肉が緩みますので腹筋が弱り、便秘になります！！！
ストレートネックがここまでの悪影響を及ぼします。。。
改善しないと！！！と思われた方！！！次に解消法紹介しますよ！！！
ストレートネック解消法！
ストレートネック→猫背→反り腰の順で体の状態は悪化しますので
反り腰→猫背→ストレートネックの順で直せると良いです！
まずは反り腰の弱点のお尻！！！お尻を使えていない人は反り腰になりがちです！よって最初はお尻をキュッと締めます！
次に猫背改善です！お尻を締めたまま手を後ろで組みます！そこから腕をしっかり伸ばし、胸を上に向かって張って言ってください！
最後にお尻を締め、胸を張ったまま、上を向いて首を伸ばしてあげてください！20秒x3セットを行うのがベストです！
これでストレートネック解消法は終了です！
いかがでしたか？一見治すのが難しい症状ではあるかと思いますが、理屈がわかれば簡単です！
頑張ってストレートネックを解消してあげてください！！！
ダイエット行うのが1人では難しい、サポートが欲しい。。。このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！
お悩みをご自由にご記入いただければ、答えられる範囲でお答えします！
最後まで読んでくださってありがとうございます！
-この記事を書いた人-
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