お腹に貼るだけで痩せるEMSパッドや振動マシンからダイエット効果は得られるのか？
皆さんこんにちは！
船橋のパーソナルトレーニングジム
「NO EXCUSE GYM」
パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！
ダイエットの宣伝で主にお腹に貼り付けて刺激を与えてくるパッドや台の上に乗って振動で体幹を鍛える宣伝を見たことはありますか？
ダイエットやボディメイクにご興味がある方は一度は見たことや聞いたことがあるかと思います。
宣伝の中では驚きの変化を遂げている方も多数いらっしゃいますが、実際にこういうグッズはダイエットに効果はあるのでしょうか？
お腹に貼るだけで痩せるEMSパッドや振動マシンからダイエット効果は得られるのか？
貼るだけで痩せるEMSパッドとは？
Electrical Muscle Stimulationの略でありまして、電気による筋肉への刺激を意味します。
EMSパッドを貼り付けた部位に電気の力を使ってその部位の筋肉に瞬間的に刺激を加えるため、筋肉は伸縮します。
筋肉は伸び縮みの動作を行うことによって筋肉の強化は期待できます！
筋肉を増やすことに役立つ上、ダイエット効果も得やすくなります！
なぜダイエット？と思われた方もいるかと思います。
それは筋肉量も増えていけば、基礎代謝が上がり、1日で燃焼できるカロリー数も少しずつ上がるからです！
こういった理由によりEMSは効果的とされております。
乗るだけで痩せる振動マシンとは？
先ほどお話ししたEMSとは違い、振動によりダイエットを成功させる機械があります。
1秒間で35回の振動を体に伝える機械でして、この振動により筋肉を伸縮させるのが目的でございます。
振動だけでそこまで筋肉を伸縮させることができるのか？なんて思われた方も少なくないかと思います！
サーフィンやフラダンスの負荷のかかり方に似ていると言いますといかがでしょうか？
これらのスポーツはしっかりと体幹を鍛えていないといけません。
スポーツほど強い負荷までとはいきませんが、似たような負荷が振動マシンでも体感することできますので振動によるダイエットも成立します！
実際にダイエット効果は得ることができるのか？
単刀直入にお伝えしますと、効果は、、、「限定的ではありますが、効果はあります！」
どういうことかと言いますと、ある程度の食事制限をされていて、筋肉のトレーニングをされている方ですと効果は感じにくい可能性が高いです。
トレーニングを一切やったことない！という方には効果あります！
EMSパッドや振動マシンは体の基礎の筋肉を鍛えてくれます。
ですので少しでもトレーニングのご経験があるという方は基礎の筋肉は既に作られている可能性が高いため、効果を実感しにくい場合があります。
運動の経験がなく、何をしたらいいのかわからないという初心者の方にはEMSや振動マシンを使ってダイエットを行うのもありです！
もう有酸素運動や筋トレを自分自身で行っているという方は引き続き実際に自分自身が動いて筋トレをすることを推奨します。
トレーニング行うのが1人では難しい、サポートが欲しい。。。このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！
お悩みをご自由にご記入いただければ、答えられる範囲でお答えします！
最後まで読んでくださってありがとうございます！
-この記事を書いた人-
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