[お客様減量記録写真あり！]パート10
皆さんこんにちは！
船橋のパーソナルジム
「NO EXCUSE GYM」
パーソナルトレーナーの阿多一彦です！
減量期間もいよいよ終盤！
お客様変化をご覧ください！
体重結果
| 7/30(木) | 8/4(火) | 8/11(火) | |
| 体重 | 63,40kg | 62,75kg | 62,45kg |
| 体脂肪 | 17,8% | 17,9% | 16,4% |
| 筋肉量 | 49,40kg | 48,85kg | 49,50kg |
8/11(火)
6/9 7/14
体重 68,25kg → 62,45kg
体脂肪 22,0% → 16,4%
筋肉量 50,50kg → 49,50kg
15回目のセッション 8/11(火)
食事、体重フィードバックアドバイス
食事の継続、ジム入会！
・食事量完璧！
・運動量完璧！
・卒業に向けて準備
間食を増やしたことで筋肉量UP！
摂取カロリーは以前に比べ400~500程増えましたが数値は理想的な結果に。
充分なカロリーを摂取しながらランニングに取り組んでいただいたおかげで素晴らしい数値となりました！
食事量はこのまま、あとはジムへの入会と具体的継続できる具体的な食事方法を次回までに定めるだけ！
非常にコンディションが良いとのことでした！
トレーニング内容
・ベンチプレスMAX測定65kg更新！
・胸トレーニング
・下背部
・下半身ストレッチ
ベンチプレス久しぶりのMAX更新！
スタートが52kgだったことを考えると大きな成長でご本人も大喜びでした！
その後はデットリフトでしっかり追い込みランニングで疲労感のある下半身ストレッチで終了！
トレーニングレベルも上達し、ご本人も欲がでてきたようです。
身体の変化を楽しめるようになり、トレーニングのモチベーションが非常に高いです！
大事なのは継続すること！
次のステップへの準備をこの1週間で行っていただきます。
まとめ
今回食事量を増やしたことで素晴らしい結果に。継続しつつ最終セッションに向け準備を進めていきます。
さぁ、次回がラスト！
気を抜かず最後までやり切っていただきます！
最後まで読んでくださりありがとうございました！
興味ある方、ご質問ある方はお気軽にご相談ください！
ーこの記事を書いた人ー
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船橋のパーソナルジム
NO EXCUSE GYM 阿多一彦
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