DIET
甘いものが辞められない・・甘味依存から抜け出す方法！！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 皆さんは甘いもの好きですか？お菓子やケーキなどの誘惑はダイエット中特にすごいと思います。これらを辞められないのは意志が弱いからではなく、身体が欲してしまっているからです！ 今回は甘味依存のメカニズ...
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DIET
食事8割、運動2割のダイエット論って何？
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 「食事8割、運動2割」のフレーズはダイエットに何度も挑戦されている方なら1度は聞いたことがあるかと思います！ これは痩せるための立派なダイエットの理論です！ ですが、、このフレーズだけ聞く...
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疲れやすい体とおさらば！正しい栄養摂取、キーはミトコンドリア？！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 風邪も流行っており、新年度の準備など環境の変化で疲労を 感じている方多いのではないでしょうか？ 「寝てもすっきりしない、常に疲れている・・歳かな？」 確かに年齢と共に疲労回復力は落ちます。 しかし...
DIET
熱中症予防におすすめ！コンビニでお手軽に購入できる商品3選！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ まだまだ真夏日が続きますね。 コロナ対策でマスクが日常化し 熱中症が更に心配・・・。 そんな時！コンビニで手に入る 紹介します！ 熱中症とは 熱中症とは、暑い場所などで体温が上がり、体内の水分や塩...
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ダイエットに効く！？効果の高いフルーツ5選紹介！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエット中にフルーツを食べない方が良いというイメージはありませんか？ フルーツにもしっかりとダイエットに効く成分は含まれています！ フルーツ好きには朗報ですね！是非、参考にしてみてくださ...
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マスクによる肌荒れを6つの栄養で予防！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 新型コロナウィルス感染症の予防のため、マスクをつける機会が増えたかと思います。つけ始めてから肌が荒れてきた方はいませんか？ そんな方へ役立つ対策や予防になる6つの栄養を紹介します！ 是非、...
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コロナにもダイエットにも打ち勝てる食べもの紹介！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 新型コロナウィルス感染症の拡大により外出することに抵抗を抱く方が多くなったかと思います。 リモートワークや自粛生活でストレスが溜まり、ただただ食に走って体重増やしていませんか？ それでは免...
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ダイエット中に空腹を感じたらやるべきこと3選！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエットに挑んでも空腹に耐えられず、暴飲暴食に走ってしまうことはありませんか？決意したからには困難も立ち向かうべきです、、、と言いたいところですが、空腹はなかなか耐えられないものです。そ...
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コロナ太りせずに”コロナ痩せ”した方の減量方法！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ 自粛生活中にコロナ太りした方は少なくないと思います。緊急事態宣言により、リモートワークがメインとなって10kg近く体重が増えた方もいます。ですが、その中で減量成功した方もいます！実際に友人...
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ダイエット中にやりがちな逆効果ワースト5！
皆さんこんにちは！ 船橋のパーソナルジム 「NO EXCUSE GYM」 パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！ ダイエットを決意して自分のために必死になる姿はやはり、かっこいいです！ただし、やり方がわからずに挑もうとすると、結果が思うように出ない可能性があります。そこでダイエット中にやりがちな逆効果...