NO EXCUSE GYM
【旅行を楽しみながら体型キープ！】“旅行太りしない”5つの習慣
皆さんこんにちは！ 千葉市のJR総武線千葉駅東口から徒歩1分のパーソナルジム「NOEXCUSE 千葉駅前店」、パーソナルトレーナーの松島です！ 夏休みやお盆休み、旅行や帰省の予定が入ってワクワクする季節になりましたね🚗 でも同時に…「旅行から帰ったら体重が＋2kg…」という経験、ありませんか...
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【運動は◯◯に良い！？】運動の重要性とその効果とは
皆様こんにちは。 船橋市のJR総武線船橋北口から徒歩３分のパーソナルジム 「NO EXCUSE 船橋店」パーソナルトレーナーの石井です。 皆さんは普段から運動やスポーツ、トレーニングなど体を動かす事をしていますか？ 運動することの大切さやその効果を知ればもっともっと運動が楽しくなります！ 今回は運動の重要性...
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【夏必見】脱水と塩分の関係！健康を守る基礎知識とは？
皆様こんにちは！ 船橋市のJR総武線船橋駅北口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「NO EXCUSE GYM 船橋店」パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ 夏が本格的にスタートし、毎年の異常な暑さに苦しむ日々が続いています。そこで話題に上がるのが「熱中症」。 簡単に言うと脱水症状ですが、水分が不足する...
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【要注意】夏の「そうめん＆アイス」生活がダイエットを妨げる理由
皆さんこんにちは！ 千葉市のJR総武線千葉駅東口から徒歩1分のパーソナルジム「NOEXCUSE 千葉駅前店」、パーソナルトレーナーの松島です！ 8月も中盤に差し掛かり、外はうだるような暑さ…。こんな季節になると、お客様からこんな声をよく聞きます。 「暑くて食欲がなくて、そうめんばかり食べちゃいます…」「アイ...
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【◯◯飲料は太る！？】暑い夏に買いがちな太るドリンク３選
皆様こんにちは。 船橋市のJR総武線船橋北口から徒歩３分のパーソナルジム 「NO EXCUSE 船橋店」パーソナルトレーナーの石井です。 いよいよ夏らしい季節になってきて気温も高くなってきました！ 夏は暑いので小まめな水分補給が必須です。 夏に飲みたくなる炭酸飲料やスポーツドリング、実は太る原因かもしれませ...
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【重要】夏だからこそ気をつけたい！体温をあげる栄養素3選！
皆様こんにちは！ 船橋市のJR総武線船橋駅北口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「NO EXCUSE GYM 船橋店」パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ いよいよ夏本番、梅雨も明け本格的な夏がスタートしました。 この時期、体温調節が非常に難しい季節です。室内はクーラーで寒く、外はかなり暑いという身体...
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【暑い夏でもジム通いが続く人はココが違う！】続ける人の“夏の習慣”5選
皆さんこんにちは！ 千葉市のJR総武線千葉駅東口から徒歩1分のパーソナルジム「NOEXCUSE 千葉駅前店」、パーソナルトレーナーの松島です！ 7月も中旬、連日30℃超えの真夏日が続いていますね🌞 「暑くて動きたくない…」「今日はサボろうかな…」なんて思ってしまうのも、夏のあるある。でもそん...
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【夏野菜は痩せる！？】夏野菜オススメの食材５選
皆様こんにちは。 船橋市のJR総武線船橋北口から徒歩３分のパーソナルジム 「NO EXCUSE 船橋店」パーソナルトレーナーの石井です。 夏は薄着の季節！！ 今年の夏こそダイエットを成功させたいという方も多いと思います。 この夏は旬の野菜でダイエットを頑張ってみませんか？ 今回は夏野菜を痩せるのか？オススメ...
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【夏本番】紫外線対策に有効な成分4選！肌ダメージを身体の中から守る方法とは？！
皆様こんにちは！ 船橋市のJR総武線船橋駅北口から徒歩3分のパーソナルジム「NO EXCUSE GYM 船橋店」パーソナルトレーナーの阿多一彦です！ いよいよ本格的な夏がスタートし、屋外にいると紫外線量の多さを感じることが多くなってきましたね！ この時期気になるのが「紫外線」。 ちょっとした外出時や洗濯物を...
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【必見】夏のダイエットにおすすめ栄養素&食材
皆さんこんにちは！ 千葉市のJR総武線千葉駅東口から徒歩1分のパーソナルジム「NOEXCUSE 千葉駅前店」、パーソナルトレーナーの松島です！ 暑くなるとなんとなく食欲が落ちたり、冷たいものばかり食べたくなったり…。でも実は、夏こそダイエットに重要な季節って知ってましたか？ 汗をかいて代謝が高...