【暴露】ダイエット中でも諦めるな！外食がOKなお店5選の紹介！
皆さんこんにちは！
船橋のパーソナルトレーニングジム
「NO EXCUSE GYM」
パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！
ダイエットをいざ始める！となりますと、なかなか外食に出かけようと思う気持ちもなくなりますよね。。。
お誘いを受けても断る日々。。。これで良いのか？、、、いや、ダメですよ！！！
ダイエット中でも人生は楽しまなければストレスが溜まる一方です！
そこで！！！ダイエット中でも外食ができるお店をご紹介します！
【暴露】ダイエット中でも諦めるな！外食がOKなお店5選の紹介！
はじめに！
これから外食ができるお店を6つご紹介しますが、それぞれ共通点がございます！
その共通点を把握するだけでも6つ以外に行けるお店の幅は広がる可能性があります！
その共通点とは？下記のグラフを見てみてください！
1、2、3のグループに入っているものを食べる！4、5、6、7のグループのものは避ける！
この鉄則を守れば外食はOKです！
この鉄則のルールにはまっているお店6選をご紹介します！
サブウェイ
サブウェイは究極のダイエット外食ご飯です！
脂質が程よく抑えられていて、カロリーも平均300kcalという最強のダイエット食です！
特におすすめの商品が
・ローストビーフプレミアム製法
・チリチキン
・ターキーブレスト
となります！
野菜を大盛りにできるため満腹感を得やすい食品です！
是非お試しください！
韓国料理屋
韓国料理！？と思われた方も少なくないかと思います。
しかし、韓国料理は意外にも食べれるメニューがあります！
唐辛子が使用されていることが多く、カプサイシンの効果で脂肪を燃やすことも可能です！
韓国料理でおすすめのメニューは下記の通りとなります！
・海鮮スンドゥブチゲ
・ビビンバ
海鮮スンドゥブチゲはたんぱく質が豊富であり、ビビンバは上に乗っている具材がそもそもカロリーが低いため、両方とも合計カロリーが高く行きません！
お米の量を選べるお店でしたら150gの量をお勧めします！
お寿司屋
お寿司とはたんぱく質と糖質と程よく少ない脂質の塊です！究極のダイエット食になります！
早めに結果を出して行きたい方は7〜8貫をお勧めします！
種類は下記のものを選ばないようにお願いいたします！
・光物
・うなぎ
・穴子
・大トロ
・ネギトロ
ゆっくりダイエットされたいという方はお寿司の種類の制限をなくし、10貫を目安に食べれると思います！
磯丸水産
安くて、脂質が低く、たんぱく質だらけの磯丸水産！
ダメなはずがありません！！！
最初に掲載しましたグラフを確認しながらメニューを見て行きますと磯丸水産が一番選べるメニューが多いです！
あおさの味噌汁も飲んで腸内環境を良くして行きましょう！
ご飯を食べたい場合は150gの量を目安に！
大戸屋
ご家族で行かれる方も多いのではないでしょうか？
大戸屋にも選択できるメニューがございます！
それはズバリ！！
・ホッケ定食
・バジルチキンの彩りサラダボウル定食
になります！
ダイエット中であっても外食はダメ！というわけではありません！
制限のしすぎは最終的にリバウンドにつながる可能性があります。
是非、ストレスを溜め込みすぎずにダイエットを成功させて行きましょう！
ダイエット行うのが1人では難しい、サポートが欲しい。。。このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！
お悩みをご自由にご記入いただければ、答えられる範囲でお答えします！
最後まで読んでくださってありがとうございます！
-この記事を書いた人-
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NO EXCUSE GYM代表 沖本ショーン賢太
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