皆さんこんにちは！
船橋のパーソナルトレーニングジム
「NO EXCUSE GYM」
パーソナルトレーナーの石井　樹です！

８月１日からNO EXCUSE GYMのトレーナーとして働いていますので改めてこの場をお借りして自己紹介させていただきます。

自己紹介を始める前に私が運動や食事コントロールをして良かったと思うことをあげます。

・生活のリズムが整って睡眠の質が良くなり、朝起きるのが辛く無くなった

・腰がずっと痛かったが、背中や体幹のトレーニングをしてから腰痛が改善された

・食事の糖質や血糖値を気にし始めてから、昼食後眠くなくなり仕事が捗る様になった

・トレーニングをして体力がつき疲れにくくなった

・体が変わって自信がつき街中でも堂々と歩ける様になった

・食事を変えたことで健康診断でオールAがつきお医者様に褒められた

ボディメイクを始めたきっかけ

私自身元々、身長１９１cmの６８kgのガリガリ人間でした。

身長もありガリガリが嫌で部活をやめてからずっとコンプレックスでした。

ちなみに部活時代は、運動がハードすぎて食事も全然食べれず１日中動くという感じの生活をしていました。

今振り返ってみると栄養が足りて無かったですし、もっと体づくりの知識やトレーニングの仕方を知っていればパフォーマンスが変わっていたのだと実感しました。

そしてもう一つ実感したのが、体は使っていてもしっかりとケアしてあげないと壊れてしまうという事です。

柔軟性が硬かった私は、捻挫や骨折が多く、また他の選手と比べても何故か疲労が抜けるのが遅かったです。

それは、、、柔軟性や栄養の問題だと今になってわかりました。

柔軟性が硬いと疲労が抜けるのも遅いですし、必要な栄養素が不足していると身体の回復も遅いです。

トレーニングを頑張って行っているけど、柔軟性が硬く筋肉を最大限使えていないという方も多くおられます。

ストレッチの優先順位は低く見られがちですが、実は体と深い関わりがあるので自宅でも行ってみてください。

話がそれましたが、私自身元々細く怪我が多かったのと、部活をやめてから細いことにコンプレックを持っていたからトレーニングをスタートすることになりました。

初めて私がジムに行き始めた時の写真ですwwガリガリですね！！！

トレーニングをも見様見真似で行って、食事もネットで得た情報を元にボディメイクを行っていました。

トレーニングを初めて２〜３年経過した時に、周りと差を感じ初めてなかなか変わらない体に疑問がありました。

今思うと、「人によって骨格や四肢の長さ、生活スタイルや食事が違うということ」！！それに合わせて自分自身のトレーニングや食事も変えないと体は変わらないということを実感しました。

転職のきっかけは！？

 

元々調理師学校に通い、調理師免許、ふぐ免許を取得してイタリアンで約５年働いていた時に変わらずトレーニングはしていたのですが、ボディビルダーの方のパーソナルトレーニングを受けたのをきっかけに転職することとなりました。

身長が高い分、他の人と同じ様にトレーニングしてはダメということ、食事のやり方が全然違っていたということ、すごく勉強になり、体を変える楽しさを更に知るきっかけとなりました。

トレーナーになってからは、せっかく鍛えているから何か大会に出てみたいと思い始めての減量も経験しました。

長い減量期間が終わり、２０kg以上体重を落とし、大会にでましたが順位はつかずという結果でした。。。

・・・ただ、「目標を持って何かに取り組むことの大切さや正しい知識で継続すれば体は確実に変わっていくということを身をもって実感できたので本当に良かったです！！」

伝えたいこと・・・！！

ダイエットをしていて壁にぶつかるということは誰にだってあります！！！

ただそこで解決策を見つけず、諦めてしまうのか・・・、自分自身にあった食事や運動法を見つけて壁を打ち破るのか・・・

壁にぶち当たったら一人で解決しようとするのでは無く、まずは我々トレーナーに悩みをお聞かせください！！

様々なダイエット方法や、柔軟性に合わせたトレーニング方法が大切です。

皆さんは、５０歳、６０歳、７０歳になった時にどうなっていたいですか！？

・・・運動不足で腰痛や肩こり、肩が上がらない身体になっていたいですか？？

・・・荒れた食事を続けて、糖尿病や生活習慣病、高血圧になっていたいですか？？

・・・体型を気にせず、いつまでも好きな服を着てお出かけしたいですよね？？

・・・病気になってから、身体が動かないようになってからでは既に遅いです！！

・・・いくらお金があっても、健康じゃ無いと仕事もできないし、遊ぶこともできないです！！

身体を変えたいと思っている「今」がチャンスです！！

今後の為に運動を習慣化する、荒れた食事を改善していき健康的な身体を目指していきましょう！！

 

長くなりましたが、今後ともNO EXCUSE GYM　トレーナー石井を宜しくお願い致します。

最後までお読みいただきありがとうございます

ダイエット行うのが1人では難しい、サポートが欲しい。。。このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！

お悩みをご自由にご記入いただければ、答えられる範囲でお答えします！

最後まで読んでくださってありがとうございます！

-この記事を書いた人-

徹底的な手厚いサポートを保証する
船橋のパーソナルトレーニングジム
NO EXCUSE GYMトレーナー　石井　樹

ダイエット成功に導いたお客様の数

400人以上
お客様のお悩みやお話しを聞くことを最優先して楽しくダイエットを成功させることをモットーにしています！

NO EXCUSE GYM

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