【ダイエット中の大きな壁！？】あなたの体重が停滞してしまっている3つの理由！！
皆さんこんにちは！
船橋のパーソナルトレーニングジム
「NO EXCUSE GYM」
パーソナルトレーナーの沖本ショーン賢太です！
夏になり、ダイエットを始めている方もたくさんいらっしゃるかと思います！
しかし！！！必死に頑張っているのにも関わらず、急に体重が一切落ちてくれない減少起きてませんか？
頑張るあなたに停滞期を迎えてしまう理由を3つ紹介しますので、是非解決して、前進し続けましょう！！
【ダイエット中の大きな壁！？】あなたの体重が停滞してしまっている3つの理由！！
低血糖になっている！
低血糖になってしまっていると停滞期に入りやすくなることがあります！
低血糖とは人間のエネルギー源であるブドウ糖の量が少なくなってきている状態のことを指します！
下記に当てはまる方は低血糖になっている場合があります！
・食事を守っている！
・15:00〜17:00頃に眠気やダルさに襲われる！
・体重の変動がない！
・生理前ではない！
全て当てはまっている方は低血糖の疑いあります！
栄養足りてないのか！だったら食べてやる！どうにでもなれ！！と思ってしまった方！
せっかく頑張ったのにそれはもったいなさすぎです！！！
対処法としては翌日のお昼ご飯の時の糖質の量を倍にして食事をすることをお勧めします！
そうすると一時的にブドウ糖が補給され、代謝も上がりますので、再び脂肪燃焼するスイッチが入ります！
生理前の可能性あり！
女性なら1ヶ月に1〜2回来る可能性があるかと思われます。
下記に当てはまっていれば生理前の影響により停滞をしている可能性があります！
・食事を守っている！
・体重の変動がない！むしろ増えている！
・生理前1週間〜10日前！
生理前はプロゲステロンというホルモンが分泌されやすくなります！
これは赤ちゃんを育てる準備をするために栄養や水分をため込むホルモンとなります！
それによって体重が落ちにくかったり、むしろ増えてしまうことがあります！
生理期間に入りますと徐々に落ち始めますので、お食事を変えないことをお勧めします！
体重をキープできたら100点！少し増えても80点！逆に減っていたら120点！と考えていただければと思います！
実はダイエット成功している最中！
どっちも当てはまっていないなぁなんて思っている方もいらっしゃるかと思います！
・食事を守っている！
・体調崩してない！
・体重の変動がない！
・生理前ではない！
これらに当てはまった方！実は脂肪を落としている最中です！
脂肪というのは2段階作業で落ちます！
脂肪細胞と言われる細胞があり、この中身の脂肪は最初は順調に落ちます！
しかし、細胞自体は1週間〜1ヶ月にかけて消えていきます！
この期間で停滞期が起こりやすくなります！
停滞かな？と思った方！2週間は同じ食事メニューを続けてみてください！
それが停滞期を乗り越える秘訣です！
是非、停滞期に負けずにダイエットを成功させましょう！
ダイエット行うのが1人では難しい、サポートが欲しい。。。このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！
お悩みをご自由にご記入いただければ、答えられる範囲でお答えします！
最後まで読んでくださってありがとうございます！
-この記事を書いた人-
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