皆さん、こんにちは！

千葉市のJR総武線千葉駅東口から徒歩1分のパーソナルジムNO EXCUSE GYMの松島です！

今回は低カロリーランキングの第三弾をご紹介をいたします。

みんな大好きなマクドナルドです。

ハンバーガーやポテトといった簡単に食べれて美味しい安定の外食チェーン店ですよね。

ハンバーガーの種類も豊富で、比較的安価に食べれるのが魅力ですが、
最近では少し高騰してきましたね。

ダイエット中だと中々訪れることはないかもしれませんが、どうしても付き合い等で寄った時に、
この投稿を思い出していただけると嬉しいです。
（朝マックや期間限定品などはランキングから除外します）

ということで、第三弾として今回はマクドナルドのハンバーガー低カロリーランキングTOP５を紹介したいと思います。

お時間がございましたら、是非ご一読ください。

 

マクドナルドのハンバーガー低カロリーランキングTOP５

【第5位】エッグチーズバーガー　390kcal

   

5位に入ったのはエッグチーズバーガー、通称エグチです。
そのカロリーは390kcal！！

エグチはあまり知られていないメニューの一つかもしれませんね。
私自身も食べたことないメニューです。

ハンバーグなどでもそうですが、卵が挟まれているメニューは
一定層人気がありますよね！

そんなエッグチーズバーガーは一個食べても、400kcalもしないというのはすごいことですね。

ということで第5位はエグチでした。

 

【第4位】ベーコンレタスバーガー　368kcal

4位にはベーコンレタスバーガーがランクイン！！
カロリーは368kcal！！

なんとなくのイメージとしてもカロリーが低そうなハンバーガーの一つですよね。

個人的には食感もしっかりあって、ヘルシーな感じが好きです。
といっても脂質は２０gくらいあるので決してヘルシーと言えるものではないですが、、、

しかし美味しくもありこのカロリーであれば大満足ですね。

【第3位】フィレオフィッシュ　338kcal

 

3位はフィレオフィッシュです。
カロリーは338kcal！！

ここからはサイズ感的には小さめのものが多くなります。

フィレオフィッシュは好きな方多いのではないでしょうか？

マクドナルドの中でも唯一と言ってもいいフィッシュバーガーです。

ソースとの相性も合い定番の人気メニューですね。
ダイエット時に食べるには丁度良い量のハンバーガーです。

【第2位】チーズバーガー　310kcal

2位はチーズバーガーです！
カロリーは310kcal！！

ついにここでチーズバーガーがやってきましたね。

チーズバーガーは定番中の定番で、飽きず熱烈なファンの多いチーズバーガーですが、
カロリーも少なくどうしてもマックを食べたくなった時にはお勧めの一品です！

本当に美味しいですよね！
昔からあるメニューですが不動の人気メニューである理由はその安定の美味しさからですね。

値段も高騰しているとはいえ220円という値段は安いですよね！

納得の2位です。

 

【第1位】ハンバーガー　259kcal

晴れある1位は、やはり不動のNo.１ハンバーガーです！
カロリーは259kcal！！

このカロリー量で食べれるハンバーガーは中々存在しませんね。
そして値段も190円とこれ以上のダイエットハンバーガーはないでしょう。

堂々の1位です。

まとめ

今回はマクドナルドのハンバーガー低カロリーランキングTOP５を紹介しました。

第5位　390kcal　エッグチーズバーガー
第4位　368kcal　ベーコンレタスバーガー
第3位　338kcal　フィレオフィッシュ
第2位　310kcal　チーズバーガー
第1位　259kcal　ハンバーガー

という結果でした。

意外にもハンバーガーはそこまで高カロリーではないことが分かりますね。
しかし基本的にハンバーガーは単品ではなく、セットで頼む方が多いと思います。

セットにした瞬間にカロリーは跳ね上がりますので、ダイエット中にはセットは頼まないか、
もしくはセットの内容をサイドサラダにするなどの工夫が必要になりますね。

男性は基礎代謝が1,500〜1,800kcalくらいの方が多く、
女性は基礎代謝が1,000〜1,200kcalくらいの方が多いです。

自身が摂取しているカロリーは日常の消費カロリーからオーバーしていませんか？

この記事を読んで、自身のお食事の量やメニューの選択を見直すきっかけになりますこと願っております。

理想をはるか超える成果を提供します！