皆様こんにちは！
船橋市のJR総武線船橋駅北口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「NO EXCUSE 船橋店」パーソナルトレーナーの阿多一彦です！
2月・3月は、ダイエットを始めるベストタイミングというのはご存知でしたか？
多くの人が「暖かくなったらダイエットしよう」と考えます。
しかし本当にダイエットで結果を出す人は、春前に動いています。
なぜなら、ダイエットは短期間では完成しないからです。
なぜ2〜3月のダイエットが重要なのか
冬は代謝が落ちやすく、体脂肪も増えやすい時期。
このタイミングでダイエットを始めることで、春には確実な変化が出ます。
ダイエットで大切なのは、
・筋トレで筋肉を維持すること
・無理のない食事管理を続けること
・急激に体重を落とさないこと
極端な食事制限ダイエットは、リバウンドの原因になります。
2〜3月のダイエットは「減らす」よりも「整える」意識が重要です。
ダイエットは体重より見た目
最近のダイエットは、体重だけを追いません。
・ウエストの変化
・姿勢の改善
・ヒップライン
・背中の引き締まり
筋トレを取り入れたダイエットは、数字以上に見た目が変わります。
体重が2kgしか落ちなくても、見た目が変わればダイエットは成功です。
春直前ダイエットは危険
4月直前に焦ってダイエットを始めると、
・食事を極端に減らす
・有酸素運動だけに頼る
・筋肉が落ちる
という失敗ダイエットに陥りやすくなります。
正しいダイエットは、最低でも8週間。
2月に始めるダイエットは、4月に差をつけます。
3月に始めるダイエットは、5月に結果が出ます。
今の一歩が、未来の体型を作ります。
成功するダイエットは、特別な方法ではありません。
・週2〜3回の筋トレ
・高タンパク中心の食事
・睡眠の質を上げる
このシンプルなダイエット習慣が、最短ルートです。
2〜3月は、ダイエットの分かれ道。
春に自信を持つか、焦るかは今の行動で決まります。
ダイエットを始めるなら、今日が一番早い日です。
まとめ
2〜3月は、春に向けたダイエットの土台を作る大切な時期です。短期間で体重を落とすのではなく、筋トレや食事管理を通して習慣を整えることが、成功するダイエットにつながります。焦らず丁寧に積み重ねることで、春には見た目も気持ちも前向きな変化を実感できるはずです。
最後まで読んでくださりありがとうございました！
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